Ваш путь
к целостности
к целостности
начинается здесь
ИРИНА СИТ
Комплексный подход к поддержанию и укреплению здоровья
нутрициологи команды
Ирина Субботская
Специализация: хелс коуч, нутрициолог для взрослых, гормональное здоровье, модифицкация образа жизни, работа с дефицитами.
Автор курса «Щит для Щитовидной Железы».
Образование:
Автор курса «Щит для Щитовидной Железы».
Образование:
виктория половая
Специализация: Семейный нутрициолог, хелс-коуч.
ВЕДЕНИЕ ВЗРОЛЫХ И ДЕТЕЙ
Образование:
ВЕДЕНИЕ ВЗРОЛЫХ И ДЕТЕЙ
Образование:
- Университет Образовательной медицины (Preventage lifestyle school)
- Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (health-coach)
- Школа нутрициологии ProЗдоровье «Практическая нутрициология для семьи»
- Член «Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины»
- Государственный Медицинский Университет (лечебное дело)
- Диплом Московского Университета образовательной медицины(УОМ) Preventage. Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (health- coach)
- Экспертная школа доктора Моргуновой М.А. для специалистов превентивной Медицины: Курс «Нутрициология 2.0»
- Экспертная школа доктора Моргуновой М.А. для специалистов превентивной Медицины: Курс "Детское здоровье"
- Первая школа биохакинга , 4 ступени
- Владимир Дадали: Основы молекулярной нутрициологии
- Женское здоровье и беременность, МИИН
- Студентка Британского колледжа натуропатической медицины CNM.
- Университет Образовательной медицины (Preventage lifestyle school):
- Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (health-coach)
- Школа нутрициологии ProЗдоровье «Практическая нутрициология для семьи»
- Член «Ассоциации специалистов образовательной и функциональной
- медицины»
- Государственный Медицинский Университет (лечебное дело)
- Диплом Московского Университета образовательной медицины(УОМ) Preventage. Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (health- coach)
- Экспертная школа доктора Моргуновой М.А. для специалистов превентивной Медицины: Курс «Нутрициология 2.0»
- Экспертная школа доктора Моргуновой М.А. для специалистов превентивной Медицины: Курс "Детское здоровье"
- Первая школа биохакинга , 4 ступени
- Владимир Дадали: Основы молекулярной нутрициологии
- Женское здоровье и беременность, МИИН
- Студентка Британского колледжа натуропатической медицины CNM.
Основные принципы нашей работы
Нутрициолог функциональной медицины использует научно обоснованный подход, которому не одна тысяча лет, чтобы внимательно изучить сложные взаимодействия между биохимией и генетикой, образом жизни и факторами окружающей среды.
Каждый из этих элементов влияет на ваше долгосрочное здоровье и вероятность развития хронических заболеваний.
Принимая во внимание все эти факторы, специалист может адаптировать свой подход к каждому уникальному человеку и сделать медицину ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЙ!
Мы стремимся понять каждого пациента на индивидуальном уровне путем:
✓ Сдача специальных анализов, которые дают клиническую картину
✓ Понимание каждого пациента в контексте путем погружения в вашу анкету и прошлое здоровье
✓ Оценка образ жизни, привычки и другие способствующие факторы
✓ Подход, ориентированный на пациента и направленный на разбор анализов подбор индивидуального плана оздоровления.
Как только первопричина выявлена, доктор функциональной медицины стремится исправить любые дисбалансы или отклонения с помощью целостного подхода – устраняя проблему в ее источнике.
Лечение часто включает в себя такие методы как:
✓ Биологические активные добавки
✓ Максимально натуральные лекарства, травы, гомеопатия
✓ Диетотерапия для исправления дисбалансов и уменьшения воспаления
✓ Изменения образа жизни для улучшения питания, сна и ликвидации стресса
✓ Методы детоксикации, помогающие вашему организму выводить токсины.
Каждый из этих элементов влияет на ваше долгосрочное здоровье и вероятность развития хронических заболеваний.
Принимая во внимание все эти факторы, специалист может адаптировать свой подход к каждому уникальному человеку и сделать медицину ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЙ!
Мы стремимся понять каждого пациента на индивидуальном уровне путем:
✓ Сдача специальных анализов, которые дают клиническую картину
✓ Понимание каждого пациента в контексте путем погружения в вашу анкету и прошлое здоровье
✓ Оценка образ жизни, привычки и другие способствующие факторы
✓ Подход, ориентированный на пациента и направленный на разбор анализов подбор индивидуального плана оздоровления.
Как только первопричина выявлена, доктор функциональной медицины стремится исправить любые дисбалансы или отклонения с помощью целостного подхода – устраняя проблему в ее источнике.
Лечение часто включает в себя такие методы как:
✓ Биологические активные добавки
✓ Максимально натуральные лекарства, травы, гомеопатия
✓ Диетотерапия для исправления дисбалансов и уменьшения воспаления
✓ Изменения образа жизни для улучшения питания, сна и ликвидации стресса
✓ Методы детоксикации, помогающие вашему организму выводить токсины.
*Не является сопровождением и консультацией. Разовое обращение, для подбора качественных БАД и корректных дозировок.
Стоимость: 16.000₽
для личного взаимодействия с выбранным нутрициологом, чтобы иметь возможность лично задать все необходимые вопросы и обсудить важные моменты, получить эксклюзивную информацию
Для чего этот вариант программы
- все, что входит в «Экспресс»
- анализ анкеты, дневника питания и лабораторных тестов
- выводы по личным данным
- составление протокола по базовым добавкам на 3 месяца
- общие рекомендации по питанию
- онлайн консультация 40-45 минут по вопросам, касающихся протокола и образа жизни
- подходит для взрослых и детей
- доступ к «базе» со всем необходимым материалам
эта программа НЕ предусматривает работу с хроническими заболеваниями
ВИДЕО КОНСУЛЬТАЦИЯ И ЭКСПРЕСС РАЗБОР АНАЛИЗОВ
*Не является сопровождением и консультацией. Разовое обращение, для подбора качественных БАД и корректных дозировок.
Стоимость: 12.000₽
Для кого эта программа
1. для взрослых и детей
2. для улучшения качества здоровья и увеличения энергии
3. для профилактики основных хронических заболеваний
4. для тех, кто теряется в потоке информации, желает внедрить БАД в свою жизнь, но не понимает с чего начать и как подобрать рабочие дозировки, не теряя время и силы на поиск информации, а деньги на нерабочие добавки.
*Одного обращения может быть недостаточно. Программа базовая, для начинающих.
2. для улучшения качества здоровья и увеличения энергии
3. для профилактики основных хронических заболеваний
4. для тех, кто теряется в потоке информации, желает внедрить БАД в свою жизнь, но не понимает с чего начать и как подобрать рабочие дозировки, не теряя время и силы на поиск информации, а деньги на нерабочие добавки.
*Одного обращения может быть недостаточно. Программа базовая, для начинающих.
- экспресс разбор базовых анализов и единоразовое обращение
- анализ анкеты, дневника питания и лабораторных тестов
- выводы по личным данным
- общие рекомендации по питанию
- составление протокола по базовым добавкам на 2-3 месяца
- базовые рекомендации по модификации образа жизни
- единовременный письменный ответ на текущие вопросы по протоколу.
- доступ к «Базе знаний» телеграм канал со всей необходимой информацией для запуска успешной работы
ПРОГРАММА «ЭКСПРЕСС»
РАЗБОР БАЗОВЫХ АНАЛИЗОВ И ПОДБОР БАД
РАЗБОР БАЗОВЫХ АНАЛИЗОВ И ПОДБОР БАД
персонализированные
программы оздоровления
программы оздоровления
СОПРОВОЖДЕНИЕ
Персонализированная система выхода на новый уровень жизни через функциональный подход с личным наставником:
- для взрослых и детей
- расширенное анкетирование
- разбор симптомов
- разбор анализов
- решение базовой проблемы
- установление причины-следствия
- подбор диеты
- назначение схемы БАД на 3-4 месяца
- рекомендации по питанию
- контроль дневника питания (фото за 7 дней приемов пищи)
- Через 1 месяц: проверка симптоматики, коррекция протокола по необходимости
- итоговый 3-й месяц: проверка симптоматики, коррекция рациона и рекомендации
- 1 раз в неделю комментарии по питанию, со стороны клиента список вопросов в выбранный и согласованный день
- чат с выбранным нутрициологом под контролем Ирины Сит
- доступ к «Базе знаний» телеграм канал - личный помощник со всей необходимой информацией для запуска успешной работы и контактами, которыми пользуется Ирина Сит.
Стоимость:
Кому подойдет программа
Эта программа подойдет тому, кто:
1.Ищет причину плохого самочувствия
2.Имеет 1 или несколько хронических заболеваний
3.Имеет заболевание, но не знает с чего начать
4.Имеет желание вывести здоровье на новый уровень, увеличить энергию, профилактировть самые распространенные хронические болезни, имея поддержку в лице квалифицированных специалистов.
1.Ищет причину плохого самочувствия
2.Имеет 1 или несколько хронических заболеваний
3.Имеет заболевание, но не знает с чего начать
4.Имеет желание вывести здоровье на новый уровень, увеличить энергию, профилактировть самые распространенные хронические болезни, имея поддержку в лице квалифицированных специалистов.
3 месяца: 50.000₽
1 видео созвон ~40-45 мин.
- 1 первичная, 3 контрольные (коррекция) и 1 финальная
- составление персонализированного протокола: БАД, рекомендации по питанию
- график ведения
- контрольные анализы
- коррекция и рекомендации по питанию
- доступ к "базе" со всем необходимым материалом
60.000₽
на 7-9 месяцев к Виктории Половой
Для уточнения деталей:
ВЕДЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Стоимость
Цены актуальны только для работы с Половой Викторией и Субботской Ириной.
Запись к Ирине Сит остановлена. Прием повторных клиентов в порядке очереди. Первичная запись возможна только к нутрициологам команды, под руководством Ирины.
Запись к Ирине Сит остановлена. Прием повторных клиентов в порядке очереди. Первичная запись возможна только к нутрициологам команды, под руководством Ирины.
Для уточнения деталей:
ОТЗЫВЫ
читать →
читать →
читать →
читать →
читать →
читать →
читать →
"Я не готова менять образ жизни! Дайте мне волшебную таблетку."
Обращаясь к интегративному нутрициологу, у каждого человека должно быть понимание, что «волшебных таблеток» нутрициолог не дает.
Тем более, если вы делаете это впервые - то есть, никогда ранее не занимались вопросами профилактики и дефицитными состояниями.
Обращаясь к интегративному нутрициологу, у каждого человека должно быть понимание, что «волшебных таблеток» нутрициолог не дает.
Тем более, если вы делаете это впервые - то есть, никогда ранее не занимались вопросами профилактики и дефицитными состояниями.
Закладывайте на восстановление от 3 месяцев, выбирайте внимательнее программы, понимая, что разовое обращение - это только начало пути.
Результат вы получаете в совокупности от всех действий: большое желание, понимание причинно-следственной связи, самостоятельное погружение в информацию, чтение блога, участие к проектах, модифицикация образа жизни и питания.
- Наше сотрудничество выстраивается, исключительно, на понимании целостного подхода.
- Нутрициолог предоставляет только базовые рекомендации по питанию и назначение БАД, исходя из предоставленных анализов и собранного анамнеза.
- Оздоровление зависит от модели вашего образа жизни ДО обращения к нутрициологу и после.
✓ Внесение изменений в свой образ жизни в отношении питания, пищевых добавок
✓ Регулярные физические упражнения
✓ Снижение токсинов в быту
✓ Качественный сон
✓ Включение альтернативных методов лечения: иглоукалывание, массаж, остеопатия
✓ Любые методы, направленные на улучшение эмоционального и духовного благополучия, такие как медитация, энергетические и дыхательные практики
✓ Поведенческая терапия: травмы, детство, отношения с родителями
✓ Психотерапия.
✓ Регулярные физические упражнения
✓ Снижение токсинов в быту
✓ Качественный сон
✓ Включение альтернативных методов лечения: иглоукалывание, массаж, остеопатия
✓ Любые методы, направленные на улучшение эмоционального и духовного благополучия, такие как медитация, энергетические и дыхательные практики
✓ Поведенческая терапия: травмы, детство, отношения с родителями
✓ Психотерапия.
Что такое интегративная медицина:
- Понимание глубинных причин заболеваний и симптомы
- Направление лечения на “исходные” проблемы, а не просто подавление и маскировка симптомов
- Считается, что привычки образа жизни являются основными определяющими факторами в развитии заболевания и ключом к исцелению.
Практикующие нутрициологи функциональной и интегративной медицины могут быть вашими партнерами в достижении ваших целей в области здравоохранения – направлять вас и давать возможность взять свое благополучие и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ в свои руки.
ЗА ВАС ВАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ В РУКИ НУТРИЦИОЛОГ ВЗЯТЬ НЕ СМОЖЕТ.
Сами по себе методы лечения не "излечивают" от заболевания, они просто восстанавливают способность организма к самовосстановлению.
ЗА ВАС ВАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ В РУКИ НУТРИЦИОЛОГ ВЗЯТЬ НЕ СМОЖЕТ.
Сами по себе методы лечения не "излечивают" от заболевания, они просто восстанавливают способность организма к самовосстановлению.
Здоровье позволяет расширять границы и вмещать в свою жизнь в разы больше, чем ты можешь себе представить.
Каких результатов можно ожидать?
ДО
- Нет сил и энергии
- Сложно оторвать себя от подушку по утрам
- Встал и уже устал
- Нет свежих идей, новых побед
- Нет мотивации и желания жить полноценной жизнью
- Откладываешь жизнь на понедельник, на лето и т.д.
- Потухший взгляд
- Низкое либидо
- Твое тело блокирует все твои мечты и желания
- Постоянно что-то беспокоит в состоянии, но что с этим делать, не понятно
ПОСЛЕ
- Сил хватает на все важное для тебя
- Чувствуешь легкость и энергию
- Твое тело – твоя опора
- Ты знаешь о состоянии своего здоровья и понимаешь, как его поддержать
- Ты выстроила режим дня и легко просыпаешься по утрам
- У тебя появляется много жизненной энергии и вкуса к жизни = качественный уровень либидо
- Тебе хочется укреплять тело, через физическую нагрузку, потому что оно стало крепче и выносливее.
1. Нутрицевтическая коррекция нейродегенеративных состояний
⁃ СДВГ
⁃ Аутизм
⁃ Эпилепсия
⁃ ЗРР
⁃ Альцгеймера
⁃ СДВГ
⁃ Аутизм
⁃ Эпилепсия
⁃ ЗРР
⁃ Альцгеймера
2. Различные кожные состояния
⁃ Псориаз
⁃ Экзема
⁃ Атомический дерматит
⁃ Акне
⁃ Себорея
⁃ Псориаз
⁃ Экзема
⁃ Атомический дерматит
⁃ Акне
⁃ Себорея
3. Репродуктивное здоровье
⁃ Поиск причины бесплодия
⁃ Планирование беременности
⁃ Витаминотерапия
⁃ Поиск причины бесплодия
⁃ Планирование беременности
⁃ Витаминотерапия
4. Нутрицевтическая коррекция аутоиммунных заболеваний
⁃ Любого рода
⁃ Любого рода
5. Нутрицевтическая коррекция заболеваний ЖКТ
⁃ Воспалительные процессы
⁃ Нарушение работы печени и желчного
⁃ Нарушение слизистой
⁃ Запоры
⁃ Диарея
⁃ Воспалительные процессы
⁃ Нарушение работы печени и желчного
⁃ Нарушение слизистой
⁃ Запоры
⁃ Диарея
6. Метаболические нарушения
⁃ Диабет 2 типа
⁃ ИР
⁃ Ожирение
⁃ Диабет 2 типа
⁃ ИР
⁃ Ожирение
7. Антиэйдж направление
⁃ Менопауза, климакс
⁃ Профилактика возрастных заболеваний (остеопороз, остеопения)
⁃ Менопауза, климакс
⁃ Профилактика возрастных заболеваний (остеопороз, остеопения)
8. Нутрицевтическая коррекция психологических нарушений
⁃ Панические атаки
⁃ Шизофрения
⁃ Биполярное расстройство
⁃ Дереализация
⁃ Панические атаки
⁃ Шизофрения
⁃ Биполярное расстройство
⁃ Дереализация
9. Гинекологические заболевания
⁃ Миомы
⁃ Эндометриоз
⁃ СПКЯ
⁃ Миомы
⁃ Эндометриоз
⁃ СПКЯ
10. Лишний вес.
Моя команда работает только с высококачественными биологически активными добавками. Что является невероятно важным инструментом в нашем наборе инструментов функциональной медицины и могут быть персонализированы для уникальных потребностей каждого человека.
Но! Прошу помнить, без модификации образа жизни и мысли, одни лишь пищевые добавки, практически ничего не решают.
Пищевые добавки в сочетании с противовоспалительной диетой и образом жизни меняют жизнь на 99%.
Поскольку пищевые добавки продаются без рецепта где попало и в онлайн магазинах, также существует проблема качества пищевых добавок.
Поскольку пищевые добавки регулируются только на уровне учреждения, сложно понять, соответствуют ли утверждения на этикетке тому, что на самом деле содержится в продукте.
Независимые исследования неоднократно показывали, что пищевые добавки загрязнены тяжелыми металлами или фактические ингредиенты не соответствуют тому, что указано на этикетке.
Мы работаем только с профессиональными брендами, которые имеют сертификаты и готовы это подтвердить в любой момент.
Но! Прошу помнить, без модификации образа жизни и мысли, одни лишь пищевые добавки, практически ничего не решают.
Пищевые добавки в сочетании с противовоспалительной диетой и образом жизни меняют жизнь на 99%.
Поскольку пищевые добавки продаются без рецепта где попало и в онлайн магазинах, также существует проблема качества пищевых добавок.
Поскольку пищевые добавки регулируются только на уровне учреждения, сложно понять, соответствуют ли утверждения на этикетке тому, что на самом деле содержится в продукте.
Независимые исследования неоднократно показывали, что пищевые добавки загрязнены тяжелыми металлами или фактические ингредиенты не соответствуют тому, что указано на этикетке.
Мы работаем только с профессиональными брендами, которые имеют сертификаты и готовы это подтвердить в любой момент.
Для устранения дефицитов важно определить и расставить приоритеты в отношении ключевых питательных веществ, которых может не хватать в вашем рационе.
Одним из способов устранения дефицитов являются рекомендации по добавкам, на фоне работы со слизистой кишечника, поэтому первый этап всех наших протоколов - будет начинаться с ЖКТ.
Если у вас известный дефицит или вы подвержены риску его развития, добавки могут помочь обеспечить организм необходимыми питательными веществами, НО важно помнить, что добавки не должны заменять здоровое питание и образ жизни.
Одним важным аспектом решения проблемы дефицита питательных веществ является понимание важности усвоения питательных веществ.
Даже если вы придерживаетесь богатой питательными веществами диеты, ваш организм может быть не в состоянии эффективно усваивать и использовать эти питательные вещества, по разным причинам: качество продуктов, пестициды, экология, окислительный стресс и так далее.
Такие факторы, как здоровье кишечника, прием лекарств и определенные заболевания, могут влиять на усвоение питательных веществ.
Поэтому крайне важно оптимизировать здоровье кишечника и устранить любые основные проблемы, которые могут препятствовать усвоению.
Одним из способов устранения дефицитов являются рекомендации по добавкам, на фоне работы со слизистой кишечника, поэтому первый этап всех наших протоколов - будет начинаться с ЖКТ.
Если у вас известный дефицит или вы подвержены риску его развития, добавки могут помочь обеспечить организм необходимыми питательными веществами, НО важно помнить, что добавки не должны заменять здоровое питание и образ жизни.
Одним важным аспектом решения проблемы дефицита питательных веществ является понимание важности усвоения питательных веществ.
Даже если вы придерживаетесь богатой питательными веществами диеты, ваш организм может быть не в состоянии эффективно усваивать и использовать эти питательные вещества, по разным причинам: качество продуктов, пестициды, экология, окислительный стресс и так далее.
Такие факторы, как здоровье кишечника, прием лекарств и определенные заболевания, могут влиять на усвоение питательных веществ.
Поэтому крайне важно оптимизировать здоровье кишечника и устранить любые основные проблемы, которые могут препятствовать усвоению.
После оценки вашего состояния питания и выявления любых дефицитов или дисбалансов питательных веществ крайне важно внедрить индивидуальные диетические вмешательства, четко следуя рекомендациям нутрициолога.
Эти рекомендации основаны на фактических данных, комплексные и адаптированные для оптимизации вашего здоровья и профилактики хронических заболеваний.
Кроме того, персонализированные диетические вмешательства также направлены на устранение пищевой чувствительности.
Выявление и исключение продуктов, вызывающих аллергию, может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья за счет уменьшения воспаления и проблем с пищеварением.
Избегая продукты, к которым чувствителен организм, вы можете оптимизировать свой обмен веществ и предотвратить хронические заболевания, что самое главное ПОВЫСИТЬ устроения всех тех витаминов, которые вы внедряете, следуя персонализированному протоколу.
❗️Противовоспалительна Диета - 80% успеха работы.
Эти рекомендации основаны на фактических данных, комплексные и адаптированные для оптимизации вашего здоровья и профилактики хронических заболеваний.
Кроме того, персонализированные диетические вмешательства также направлены на устранение пищевой чувствительности.
Выявление и исключение продуктов, вызывающих аллергию, может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья за счет уменьшения воспаления и проблем с пищеварением.
Избегая продукты, к которым чувствителен организм, вы можете оптимизировать свой обмен веществ и предотвратить хронические заболевания, что самое главное ПОВЫСИТЬ устроения всех тех витаминов, которые вы внедряете, следуя персонализированному протоколу.
❗️Противовоспалительна Диета - 80% успеха работы.
Оптимизация здоровья кишечника и поддержание разнообразного микробиома имеют решающее значение для персонализированных диетических вмешательств, направленных на улучшение вашего общего состояния здоровья и профилактику хронических заболеваний.
Связь между кишечником и мозгом играет важную роль в этом процессе, поскольку здоровье КИШЕЧНИКА влияет на 100% на ваше психическое состояние.
Связь между кишечником и мозгом играет важную роль в этом процессе, поскольку здоровье КИШЕЧНИКА влияет на 100% на ваше психическое состояние.
Стресс может оказывать пагубное воздействие на здоровье кишечника, поскольку нарушает баланс полезных бактерий в кишечнике.
Хронический стресс может привести к повышенной проницаемости кишечника, также известной как "дырявый кишечник", что может способствовать развитию аутоиммунных заболеваний.
Управляя стрессом с помощью таких методов, как осознанность, медитация и физические упражнения, вы можете поддерживать здоровый кишечник и снижать риск аутоиммунных заболеваний.
Хронический стресс может привести к повышенной проницаемости кишечника, также известной как "дырявый кишечник", что может способствовать развитию аутоиммунных заболеваний.
Управляя стрессом с помощью таких методов, как осознанность, медитация и физические упражнения, вы можете поддерживать здоровый кишечник и снижать риск аутоиммунных заболеваний.
Чтобы способствовать долгосрочному оздоровлению и поддерживать оптимальное состояние здоровья, важно продолжать бороться с дефицитом питательных веществ, одновременно уделяя особое внимание изменениям образа жизни и поведения, которые поддерживают такое состояние, которое ведет за собой негативные последствия для вашего организма.
В данном случае, я всегда рекомендую работать целостно, а это подключить психологическую терапию, работу с коучем итд.
Исследования показали, что определенные изменения образа жизни и мышления могут оказать глубокое влияние на ваше здоровье.
Одним из важных аспектов, который следует учитывать, является управление стрессом.
Хронический стресс может негативно влиять на ваше тело и разум, приводя к целому ряду проблем со здоровьем. Занятия, снижающие стресс, такие как медитация, упражнения на глубокое дыхание или пребывание на природе, могут помочь вам лучше справляться со стрессом и улучшить ваше общее самочувствие.
В данном случае, я всегда рекомендую работать целостно, а это подключить психологическую терапию, работу с коучем итд.
Исследования показали, что определенные изменения образа жизни и мышления могут оказать глубокое влияние на ваше здоровье.
Одним из важных аспектов, который следует учитывать, является управление стрессом.
Хронический стресс может негативно влиять на ваше тело и разум, приводя к целому ряду проблем со здоровьем. Занятия, снижающие стресс, такие как медитация, упражнения на глубокое дыхание или пребывание на природе, могут помочь вам лучше справляться со стрессом и улучшить ваше общее самочувствие.
Гигиена сна - еще один важный фактор, способствующий долгосрочному оздоровлению.
Плохое качество сна или его недостаточное количество может ослабить иммунную систему, увеличить риск хронических заболеваний и негативно повлиять на настроение и когнитивные функции.
Установление последовательного графика сна, создание расслабляющего режима перед сном и оптимизация условий могут значительно улучшить гигиену вашего сна.
Плохое качество сна или его недостаточное количество может ослабить иммунную систему, увеличить риск хронических заболеваний и негативно повлиять на настроение и когнитивные функции.
Установление последовательного графика сна, создание расслабляющего режима перед сном и оптимизация условий могут значительно улучшить гигиену вашего сна.
Регулярные физические упражнения также являются ключом к поддержанию хорошего самочувствия в долгосрочной перспективе.
Занятия физической активностью не только помогают контролировать вес, но и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и мышцы и улучшают психическое самочувствие.
Старайтесь уделять упражнениям средней интенсивности не менее 150 минут в неделю или 75 минут в неделю высокой интенсивности, а также силовым упражнениям 2-3 раза в неделю.
Практики осознанности могут оказать значительное влияние на ваше общее самочувствие.
Осознанность предполагает сосредоточение вашего внимания на настоящем моменте, без мыслемешалки.
Эта практика снижает стресс, улучшает ясность ума и повышает общее счастье.
Подумайте о том, чтобы включить медитацию осознанности, йогу или другие мероприятия, основанные на осознанности, в свой распорядок дня.
❗️Команда Ирины подчеркивает важность целостных, профилактических и интегративных подходов к здравоохранению.
Занятия физической активностью не только помогают контролировать вес, но и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и мышцы и улучшают психическое самочувствие.
Старайтесь уделять упражнениям средней интенсивности не менее 150 минут в неделю или 75 минут в неделю высокой интенсивности, а также силовым упражнениям 2-3 раза в неделю.
Практики осознанности могут оказать значительное влияние на ваше общее самочувствие.
Осознанность предполагает сосредоточение вашего внимания на настоящем моменте, без мыслемешалки.
Эта практика снижает стресс, улучшает ясность ума и повышает общее счастье.
Подумайте о том, чтобы включить медитацию осознанности, йогу или другие мероприятия, основанные на осознанности, в свой распорядок дня.
❗️Команда Ирины подчеркивает важность целостных, профилактических и интегративных подходов к здравоохранению.
мои проекты
«100+ протоколов» + образовательный канал.
образовательный проект,
анализы и витамины
анализы и витамины
для щитовидной железы
книга-гид по подготовке к беременности
готовые протоколы
Протокол функциональной медицины при железодефицитной анемии: комплексное тестирование, целостный подход, лечебная диета и пищевые добавки.
Анемия.
Интегративный протокол
Интегративный протокол
ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ
и канал
«Женское здоровье»
и канал
«Женское здоровье»
Что приходит на ум, когда вы слышите термины "эстроген" и "прогестерон"? У многих эти гормоны сразу же вызывают мысли об их роли в репродуктивном здоровье и менструальном цикле. Однако влияние этих мощных гормонов выходит далеко за рамки репродуктивного здоровья.
Они также играют ключевую роль в благополучия женщин - здоровье сердечно–сосудистой системы.
Они также играют ключевую роль в благополучия женщин - здоровье сердечно–сосудистой системы.
Что вас ждет в протоколе
- Почему происходит ЖДА
- Признаки и симптомы ЖДА (очевидные и неочевидные)
- Что именно вызывает ЖДА
- Лабораторные анализы для комплексного решения проблемы
- Дополнительные исследования, которые могут помочь
- НЕ железо-дефицитная анемия (ВАЖНО!!!)
- Интегратвиный Протокол по ЖДА
- Рекомендации по питанию и формула идеального рациона
- Продукты, богатые железом
- Протокол приема пищевых добавок при железодефицитной анемии - 2 этапа, 1 этап ЖКТ, слизистые, СИБР
- 2 этап: Схема ко-факторов усвоения железа
- Зачем нужны витамины и какие основные при анемии
- Что такое избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (СИБР)
- Первопричины СИБР
- Почему важно тестирование на кортизол
Противопоказания: лица не достигшие 14 лет, беременные, люди с множественными хроническими заболеваниями.
СТОИМОСТЬ
ПРОТОКОЛ
ПРОТОКОЛ+ГИД ПО АНАЛИЗАМ
4 000₽
6 000₽
